Versions compatibles
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, en morceaux
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de blancs de poulet
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1657 kJ / 394 kcal
- Protides
- 34 g
- Glucides
- 39 g
- Lipides
- 10 g
Recettes alternatives
Gratin de blé aux légumes
25min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25min
Riz aux légumes et au jambon. Trifle aux noix et aux raisins
1 Std.
One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
20 Min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45min
Risotto de petites pâtes aux crevettes
25min
Riz au poulet et chorizo
35 Min
Gratin de polenta à la sauce tomate, poivrons et dinde
1 Std.
Crozotto à la butternut, poireau et beaufort
30 Min
Riz mexicain au bœuf et au chorizo
30 Min
Riz pilaf aux poivrons et au bœuf haché
30 Min