Versions compatibles
Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 60 g de chocolat noir, en morceaux (2 cm)
-
50
g de noisettes, préalablement grillées à la poêle
ou 50 g d'amandes émondées, préalablement grillées à la poêle -
60
g de flocons d'avoine
ou 60 g de flocons d'avoine, sans gluten -
500
g de lait
ou 500 g de boisson végétale à l'amande, non sucrée - 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
-
30
g de sucre de dattes
ou 20 g de sucre de canne - 1 pincée de sel
- 50 g de graines de chia
-
150
g de yaourt à la grecque
ou 100 g de crème - 150 g de poires, en morceaux (1 cm)
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1854.5 kJ / 443.2 kcal
- Protides
- 18.6 g
- Glucides
- 42.8 g
- Lipides
- 23.2 g
- Graisses saturées
- 7.8 g
- Fibre
- 9.9 g
- Sodium
- 91.4 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Jus à la fraise
10 Min
Financiers à la framboise
25 Min
Cookies soufflés carotte-cumin
25 Min
Porridge au yaourt et aux fruits rouges
10 Min
Mocktail mangue, ananas, banane et boisson à l'amande
15 min
Gâteau à la crème de marrons et poires
45 Min
Shots immunostimulant gingembre, curcuma, miel et citron
10 Min
Shot de jus détox au concombre
10 Min
Crêpes au fromage blanc, sauce aux baies et banane
30min
Pancakes aux épinards
30min
Limonade verte
10 Min
Limonade à la fraise
10 Min