Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 20 克 蔓越莓干
- 15 克 橄榄油
- 5 克 白葡萄酒醋
- 2 克 海盐 （约½茶匙）
- 100 克 三色藜麦 ，提前水里浸泡2小时沥干
- 600 克 水
- 1 颗 迷你南瓜 ，贝贝南瓜，约350克左右
- Infos nut.
- par 1 人份
- Calories
- 1318 kJ / 315 kcal
- Protides
- 8.6 g
- Glucides
- 50.1 g
- Lipides
- 9.9 g
- Graisses saturées
- 1.4 g
- Fibre
- 5 g
- Sodium
- 201 mg
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