Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 300 克 木瓜, 去皮、去籽，切塊
- 1 顆 檸檬, 取皮屑和汁液
- 2 大匙 奇亞籽, 多備一些裝飾用
- 6 - 8 塊 冰塊 (每塊約3公分大小)
- 120 克 低脂優格
- 40 克 蜂蜜
- 250 克 米漿
- 2 枝 新鮮薄荷, 只取葉子
- ¼ 枝 新鮮紅辣椒 (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 杯
- Calories
- 845 kJ / 203 kcal
- Protides
- 8 g
- Glucides
- 21 g
- Lipides
- 7 g
- Fibre
- 8.5 g
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