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Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine
4.1 59 évaluations
Prép. 10min
Total 40min
4 porzioni
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Ingrédients

  • 1500 g di acqua
  • sale q.b.
  • 300 g di riso integrale
  • 200 g di tonno fresco
  • 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
  • 1 cucchiaino di scorza di limone tritata
  • 150 g di mais dolce in scatola sgocciolato
  • 100 g di olive taggiasche denocciolate
  • olio extravergine di oliva q.b.

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porzione

Sodium 1108.8 mg
Protides 14.9 g
Calories 1212.1 kJ / 289.5 kcal
Lipides 14.2 g
Fibre 3.7 g
Graisses saturées 2.3 g
Glucides 27.3 g

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