Appareils et accessoires
Ensalada tabulé de quinoa
Prép. 10min
Total 25min
6 raciones
Ingrédients
Cocción de quinoa
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250 g de quinoa en grano
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1 cucharadita de sal
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30 g de aceite
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600 g de agua
Hierbas aromáticas
-
1 - 2 dientes de ajo (optionnel)
-
25 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
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15 g de menta fresca (solo las hojas)
-
10 g de cebollino fresco en trozos
Vinagreta
-
70 - 80 g de zumo de limón
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50 - 70 g de aceite de oliva virgen extra
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150 g pimiento rojo
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150 g pimiento verde
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150 g de cebolletas en cuartos
-
100 g de aceitunas negras sin hueso
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½ cucharadita de comino molido
-
½ cucharadita de pimienta negra molida
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1 cucharada de sal
Presentacion
-
350 - 400 g de tomates maduros en dados
Niveau
facile
Infos nut. par 1 ración
Protides
8.4 g
Calories
1353 kJ /
323 kcal
Lipides
17.4 g
Fibre
4.9 g
Glucides
39 g
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