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Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
3.7 381 évaluation
Prép. 15min
Total 50min
2 porcje
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Ingrédients

  • 2 ząbki czosnku
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 150 - 200 g liści szpinaku, świeżych
    150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
  • 4 jajka
  • 40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 500 g wody
  • sałata masłowa ilość do podania
  • pomidorki koktajlowe ilość do podania

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 649.5 mg
Protides 17.5 g
Calories 1170 kJ / 279.5 kcal
Lipides 16.5 g
Fibre 4 g
Graisses saturées 4 g
Glucides 19 g

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