Quinotto au seitan, champignons et parmesan

Quinotto au seitan, champignons et parmesan

3.7 12 évaluations

Prép. 15min

Total 35min

4 portions

Ingrédients

80 g de parmesan, coupé en morceaux
100 g d'oignon en morceaux
2 c. à soupe d'huile d'olive
300 g de champignons de Paris frais en lamelles
100 g de poivron rouge en petits dés
250 g de quinoa
400 g d'eau
du sel
du poivre moulu
200 g de seitan en lamelles épaisses d'1 cm
5 brins de persil frais effeuillés et ciselés

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 27 g

Calories 1909 kJ / 455 kcal

Lipides 17 g

Glucides 47 g

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Également présenté dans

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Recettes
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