Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 30 克 新鲜嫩菠菜
- 340 克 豆浆 ，无糖
- 120 克 香蕉 ，去皮切小块
- 1 份 香草味乳清蛋白粉 （见要诀）
- 30 克 花生酱
- 1 汤匙 无糖可可粉
- Infos nut.
- par 1 人份
- Calories
- 1335 kJ / 319 kcal
- Protides
- 26 g
- Glucides
- 36 g
- Lipides
- 11 g
- Graisses saturées
- 3 g
- Fibre
- 8 g
- Sodium
- 47 mg
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