Appareils et accessoires
Crema de verduras y ortigas con granola
Prép. 15min
Total 1h 15min
6 raciones
Ingrédients
Granola
-
200 g de frutos secos enteros variados (almendras, nueces, avellanas, etc.)
-
300 g de pan del día anterior en dados de 1 cm
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100 g de semillas variadas (pipas de girasol, pipas de calabaza, semillas de sésamo, etc.)
-
60 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
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1 cucharadita de curry en polvo picante
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40 g de vinagre balsámico
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30 g de miel
Crema de verduras y ortiga
-
150 g de puerro
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200 g de cebolla
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600 g de calabacín
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150 g de espárragos verdes
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600 g de agua
-
1 - 2 cucharaditas de sal
-
15 g de jengibre fresco
-
1 cucharadita de pimienta de Jamaica en grano
-
30 g de aceite de oliva
-
50 g de ortigas
Niveau
facile
Infos nut. par 1 ración
Sodium
676 mg
Protides
22 g
Calories
2659 kJ /
635 kcal
Lipides
41 g
Fibre
10.1 g
Graisses saturées
5 g
Glucides
38 g
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