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Hähnchen-Sonnenweizen-Bowl mit Brokkoli und Mais
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 10 g Ajvar
- 35 g Olivenöl
- 2 TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- ½ TL Paprika edelsüß
- 500 g Hähnchenbrust, in Würfeln (2 cm)
- 40 g Parmesan, in Stücken
- 2 Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 200 g Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
- 600 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
ou 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 2 TL italienische Kräuter, getrocknet
- 1 Dose Mais (Abtropfgew. 285 g), abgetropft
- 250 g Brokkoliröschen
- Infos nut.
- par 1 Portion
- Calories
- 2516 kJ / 602 kcal
- Protides
- 39 g
- Glucides
- 57 g
- Lipides
- 26 g
- Graisses saturées
- 7 g
- Fibre
- 8.8 g
- Sodium
- 1426 mg
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