Appareils et accessoires
Risotto d'épeautre et poisson mariné
Prép. 10min
Total 1h
4 portions
Ingrédients
-
60 g de parmesan coupé en morceaux
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50 g d'échalotes coupées en deux
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15 g gingembres frais
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20 g d'huile d'olive
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500 g de filets de poisson blanc
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6 pincées de sel
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3 pincées de poivre fraîchement moulu
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le jus d'un citron jaune
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250 g de petit épeautre
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700 g d'eau
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400 g de courge butternut
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100 g de crème liquide 30-40% m.g.
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
1144 mg
Protides
39.3 g
Calories
3117.5 kJ /
763.3 kcal
Lipides
29.5 g
Fibre
15 g
Graisses saturées
12.3 g
Glucides
84.8 g
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