Appareils et accessoires
Mijoté de dinde à la tomate, couscous aux olives noires
Prép. 10min
Total 35min
4 portions
Ingrédients
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250 g de graines de couscous moyennes
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250 g d'eau bouillante salée
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1 oignon coupé en quatre
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40 g de beurre en morceaux
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600 g de filets de dinde, sans peau en morceaux de 3 cm
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400 g d'eau et 2 c. à soupe d'eau froide
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2 c. à soupe de concentré de tomate
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du sel
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du poivre moulu
-
50 g d'olives noires dénoyautées
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50 g de tomates confites à l'huile en petits dés
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1 pincée de piment
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1 c. à soupe de fécule de maïs
-
2 c. à soupe de persil frais haché, et un peu pour servir
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
233.2 mg
Protides
42.3 g
Calories
2542.3 kJ /
607.6 kcal
Lipides
21.8 g
Fibre
5.2 g
Graisses saturées
8.4 g
Glucides
58.3 g
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