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Burgeri cu pui si semințe de chia

Burgeri cu pui si semințe de chia
4.6 10 évaluation
Prép. 30min
Total 1h 10min
8 porții
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Ingrédients

  • quinoa
    40 g
  • apă
    220 g
  • morcovi bucăți
    100 g
  • dovlecel bucăți
    100 g
  • pui piept sau pulpă superioară, fără os, cuburi (3 cm)
    500 g
  • semințe de chia după gust
    2 - 3 lingurițe
  • sare de mare
    1 linguriță
  • piper negru măcinat după gust
    ¼ - ½ linguriță
  • ulei de măsline pentru uns
    1 - 2 linguri
  • chifle de hamburger
    8
  • salată romană
    8 frunze
  • roșii feliate
    2

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porție

Protides 26.5 g
Calories 1220 kJ / 292 kcal
Lipides 5.5 g
Glucides 34.1 g

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