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Chialı Tavuk Burger

Chialı Tavuk Burger
4.4 14 évaluation
Prép. 30min
Total 1h 10min
5 porsiyon
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Ingrédients

  • beyaz kinoa
    40 g
  • su
    220 g
  • havuç parçalara bölünmüş (3 cm)
    100 g
  • kabak tüm çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (3 cm)
    100 g
  • tavuk kemiksiz but veya göğüs, doğranmış (3 cm), bk. Öneriler
    500 g
  • chia tohumu
    3 tk
  • tuz
    1 tk
  • karabiber damak tadına göre
    ½ tk
  • zeytinyağı ellerinizi yağlamak için
  • hamburger ekmeği
    5
  • marul
    5 yaprak
  • domates dilimlenmiş
    2 adet

Niveau

facile

Infos nut. par 5 porsiyon

Protides 211.8 g
Calories 9761 kJ / 2333 kcal
Lipides 43.7 g
Glucides 273 g

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