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Espaguetis integrales con pollo y verdura
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de morrón rojo en trozos
- 70 g de morrón verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de zucchini con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
- 120 g de chauchas frescas en trozos de 4 cm
- 120 g champiñón fresco laminado (optionnel)
-
300
g de espaguetis integrales
ou 300 g de espaguetis -
300
g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
ou 300 g de pechuga de pollo (en tiras y salpimentados) -
50
g de salsa de soja
ou 50 g de agua - 1 chorrito de aceite de sésamo (optionnel)
- ½ cucharadita sal
- Infos nut.
- par 1 porción
- Calories
- 1499 kJ / 359 kcal
- Protides
- 19.04 g
- Glucides
- 42.83 g
- Lipides
- 12.35 g
- Fibre
- 5.99 g
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