Appareils et accessoires
Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe
Prép. 15min
Total 45min
4 portions
Ingrédients
-
100 g d'oignon coupé en quatre
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1 c. à soupe d'huile d'olive
-
200 g de sauce tomate
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1 pincée de pistils de safran
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200 g d'eau
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400 g de poulpe
-
1 c. à soupe de concentré de tomate
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½ bouquet de coriandre fraîche
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½ bouquet de persil frais
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du sel
-
du poivre moulu
-
200 g de riz basmati
-
240 g de pois chiches cuits
-
200 g de petits pois frais écossés
-
½ bouquet de ciboulette fraîche ciselé
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Protides
41 g
Calories
1870 kJ /
447 kcal
Lipides
4 g
Glucides
57 g
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