Appareils et accessoires
Cette recette est conçue pour une combinaison spécifique d'appareils et d'accessoires. Sans cette configuration requise, nous ne pouvons pas garantir un résultat satisfaisant.
Thermomix® TM7
Compatible
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Prép. 5min
Total 45min
4 portions
Ingrédients
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3 ½ oz frozen green beansgreen asparagus cut into pieces (¾-1 in.)3 ½ oz
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broccoli florets5 oz
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extra virgin olive oil divided1 oz
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garlic cloves2
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yellow onion quartered2 oz
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bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)5 - 6 oz
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water18 oz
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salt1 tsp
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paprika (optionnel)1 tsp
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fresh ground pepper½ tsp
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vegetable stock paste1 tsp
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parboiled rice (see Tip)7 oz
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fresh mushrooms quartered3 ½ oz
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3 ½ oz canned chopped tomatoesfresh tomatoes chopped3 ½ oz
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
607.5 mg
Protides
11.2 g
Calories
1396.4 kJ /
333.8 kcal
Lipides
5.1 g
Fibre
11.1 g
Graisses saturées
1.2 g
Glucides
68.9 g
