Soufflé de atum

Soufflé de atum

3.3 9 évaluations

Prép. 10min

Total 1h 15min

4 doses

Ingrédients

Maionese

óleo
250 g
ovo
1
dente de alho
1
vinagre de vinho branco
10 g
mostarda
1 c. chá de
molho inglês
5 gotas de
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de

Soufflé

Manteiga q.b. p/ untar
espinafres descongelados, bem espremidos
200 g
água
100 g
sal
1 c. chá de
claras de ovo
6
atum em lata escorrido
125 g
farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar
30 g
leite
100 g
pimenta
1 pitada de

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 dose

Sodium 1153 mg

Protides 18.2 g

Calories 2967 kJ / 709.1 kcal

Lipides 67.5 g

Fibre 1.4 g

Graisses saturées 6.1 g

Glucides 9.3 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Revista Janeiro 2017 29 Recettes
Portugal

Vous pourriez aussi aimer...

Scones integrais com ervas aromáticas

25min

Hambúrguer de grão, milho e feijão

45min

Mini quiches de espinafres, ricota e bacon

40min

"Bacalhoada" de seitan

1h 20min

Bolas energéticas de amendoim

1h

Papas de millet

30min

Lasanha de beringela

1h 55min

Sumo detox de rúcula e agrião

10min

Iogurte de soja

12h 10min

Piza fresca com pesto de pistácio

40min

Barras de aveia, banana e morango

1h 25min

Sopa verde

45min