Skip to main content Recherche

晚餐（糙米饭、毛豆青椒河虾、姜汁芥兰、干贝冬瓜汤、藕片荷兰豆炒肉片）
Pas d’évaluation
Prép. 40min
Total 1h 10min
1 人份
Créer un compte gratuitement

Ingrédients

  • 糙米 淘洗沥干
    20 克
  • 大米 淘洗沥干
    40 克
  • 水 蒸饭用
    65 克
  • 冬瓜 去皮切薄片
    50 克
  • 干贝
    3 克
  • 水
    410 克
  • 盐
    1 小撮
  • 姜 去皮切块
    20 克
  • 生抽
    1 茶匙
  • 油
    10 克
  • 新鲜的虾 选用小河虾
    100 克
  • 青椒 切小块
    40 克
  • 新鲜毛豆仁
    30 克
  • 生抽
    10 克
  • 姜 切片
    5 克
  • 白砂糖 约1/2茶匙
    2 - 3 克
  • 芥兰 去除叶子，一切二
    100 克
  • 葱 装饰用
  • 麻油
    1 - 2 滴
  • 猪里脊肉 切薄片
    15 克
  • 莲藕 切片
    80 克
  • 荷兰豆
    50 克
  • 盐 约1/4茶匙
    2 克
  • 葱 切段
    5 克

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 人份

Sodium 2160.1 mg
Protides 32.5 g
Calories 2486.2 kJ / 594.2 kcal
Lipides 15.3 g
Fibre 12.5 g
Graisses saturées 2.4 g
Glucides 85.4 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

营养月子餐 21 Recettes
Chine

Vous pourriez aussi aimer...

早餐（蒸水果玉米和西兰花、鸡蛋羹、低脂牛奶）

早餐（蒸水果玉米和西兰花、鸡蛋羹、低脂牛奶）

Pas d’évaluation

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Pas d’évaluation

午餐（藜麦饭、红烩牛肉、蒜泥娃娃菜、虫草花乌鸡汤和云耳腐竹）

午餐（藜麦饭、红烩牛肉、蒜泥娃娃菜、虫草花乌鸡汤和云耳腐竹）

5.0(1)

1h 10min

午餐（杏鲍菇牛柳、蒜泥茼蒿、虫草花炖鸡、糙米红豆饭)

午餐（杏鲍菇牛柳、蒜泥茼蒿、虫草花炖鸡、糙米红豆饭)

4.0(1)

45min

酱爆猪肝

酱爆猪肝

3.8(4)

55min

苹果炒鸡肉

苹果炒鸡肉

3.0(1)

1h

橄榄番茄鲜奶酪

橄榄番茄鲜奶酪

Pas d’évaluation

荞麦黄金奶茶

荞麦黄金奶茶

5.0(2)

15min

辣椒巧克力冰激凌

辣椒巧克力冰激凌

3.0(4)

14h 20min

菠萝酸橙雪泥

菠萝酸橙雪泥

Pas d’évaluation

小鸟甜饼

小鸟甜饼

5.0(1)

40min

蘑菇鸡肉冻

蘑菇鸡肉冻

Pas d’évaluation