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Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 2 navel orange
- 1 tsp cardamom, ground
- 30 g pistachios, shelled, unsalted
- 30 g pumpkin seeds
- 45 g almonds, skin on
- 140 g oat flakes
- 1 tsp cinnamon, ground
- 1 tsp vanilla extract, natural
- ½ tsp nutmeg, ground
- ¼ tsp ginger, dried, ground
- 255 g banana cut into pieces
- 285 g plain yogurt high protein (see Tip)
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 390.8 kcal / 1635.2 kJ
- Protides
- 14.3 g
- Lipides
- 15.1 g
- Glucides
- 54.9 g
- Fibre
- 9.1 g
- Graisses saturées
- 3.1 g
- Sodium
- 53.9 mg
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