Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 70 g espelta em grão
- 60 g água
- 120 g maçã cortada em pedaços
- 10 g sumo de limão
- 60 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g amêndoa c/ pele
- 80 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 10 g xarope de agave
- 1 pitada de canela em pó (optionnel)
-
80
g banana cortada em fatias finas
ou 80 g manga madura cortada em pedaços pequenos - 5 g sementes de linhaça
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1197.9 kJ / 286.3 kcal
- Protides
- 11.6 g
- Glucides
- 52.4 g
- Lipides
- 5.6 g
- Graisses saturées
- 1.1 g
- Fibre
- 8.4 g
- Sodium
- 39.8 mg
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