Enerji Veren Smoothie

Name: Enerji Veren Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 bardak
Ingredients: 2 muz; 3 yk yulaf ezmesi; 3 yk fıstık ezmesi; 15 g bitter çikolata; 550 - 650 g badem sütü

4.9 (8 évaluations )

Créer un compte gratuitement

Niveau facile

Temps de préparation 5min

Temps total 10min

Nombre de portions 2 bardak

Ingrédients

2 muz (yakl. 200 g), parçalara bölünmüş (1-1.5 cm), tek kat halinde dondurulmuş, (bk. öneriler)
3 yk yulaf ezmesi
3 yk fıstık ezmesi
ou 2 yk yer fıstığı, tuzsuz (çiğ ya da kavrulmuş)
15 g bitter çikolata
550 - 650 g badem sütü, damak tadına göre

Infos nut.: par 1 bardak
Calories: 2115 kJ / 510 kcal
Protides: 14 g
Glucides: 46 g
Lipides: 28 g
Fibre: 8.9 g