Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g gemischte, ganze Nüsse (z.B. Haselnüsse, Mandeln, Baumnüsse)
- 250 g Haferflocken, kernig
- 100 g Dinkelflocken
-
50
g Buchweizenflocken
ou 50 g Quinoaflocken oder Reisflocken - 15 g Amaranth, gepufft
- 40 g Kürbiskerne
- 40 g Sonnenblumenkerne
-
10
g Leinsamen
ou 10 g Sesam - 200 g Ahornsirup
- 40 g Kokosöl
- 1 gestr. TL Zimt, gemahlen (optionnel)
- 1 Msp. Salz
- Infos nut.
- par 100 g
- Calories
- 2154 kJ / 514 kcal
- Protides
- 14 g
- Glucides
- 56 g
- Lipides
- 23 g
- Fibre
- 7.9 g
Recettes alternatives
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40 min
Beerenriegel
1 godz.
Kokos-Porridge mit Himbeeren
20 min
Chai-Sirup
35 min
Mandelporridge
15 Min
Birchermüesli
1 Std. 10 Min
Mohnsamen-Knäckebrot Mediterran
1h 15 min
Knusper-Müesli
2h
Porridge mit frischen Früchten
15 Min
Rüeblisalat mit Sesam-Crackern
1 godz.
Porridge mit Früchten und Zimt
15 Min
Bananen-Glace (Nicecream)
5 min