Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Pas d’évaluation

Prép. 15min

Total 6h

4 κομμάτια

Ingrédients

Ψωμάκια με δημητριακά

νερό
210 γρ.
ζάχαρη
½ κ.γλ.
νωπή μαγιά
5 γρ.
αλεύρι, πολύσπορο
400 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
ανάμεικτοι σπόροι

Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
25 γρ.
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια
40 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
250 γρ.
αλάτι
2 πρέζες
αβγά
3
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
1 πρέζα
νερό
500 γρ.
ντομάτα σε φέτες
1

Niveau

facile

Infos nut. par 1 κομμάτι

Sodium 788.5 mg

Protides 21.5 g

Calories 2033 kJ / 486.3 kcal

Lipides 17.7 g

Fibre 4.3 g

Graisses saturées 4.6 g

Glucides 64.2 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Καλωσήρθες Φθινόπωρο 10 Recettes
Grèce

Vous pourriez aussi aimer...

Ψωμάκια-Χριστουγεννιάτικο δέντρο με τυρί γκούντα και τσίλι

Pas d’évaluation

Ιαπωνική σούπα με νουντλς ράμεν

1h 40min

Τυρόπιτα με ζύμη κουρού

2h 30min

Γερμανικά χριστουγεννιάτικα μπισκότα

1h 30min

Πάστα σάλτσας γκρέιβι

Pas d’évaluation

Ρολό από σεϊτάν με γέμιση από κράνμπερις και σάλτσα gravy βέγκαν

Pas d’évaluation

Μπισκότα με βρώμη

25min

Παγωτό με φράουλες και κρέμα

8h 15min

Μίνι μάφινς με μήλο και κανέλα

30min

Τορτίγιες με κινόα

1h

Σιρόπι λεμονιού

10min

Ψωμάκια μπριος

1h 40min