Versions compatibles
Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i szparagami
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1000 g wody
- 4 jajka
- 600 g ziemniaków, pokrojonych na 1-2 cm kawałki
- 150 g marchewki, pokrojonej na 1-2 cm kawałki
- 180 g białych szparagów, ze słoika, odsączonych z zalewy, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 160 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej, odsączonej z zalewy, pokrojonej na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 70 g zielonych oliwek, bez pestek
- 70 g oliwy z oliwek
- 20 g czerwonego octu winnego
- 1 łyżeczka soli
- 2 puszki tuńczyka, w oleju, odsączonego z zalewy (ok. 240 g)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1692.2 kJ / 404.4 kcal
- Protides
- 27 g
- Glucides
- 24.2 g
- Lipides
- 22.2 g
- Graisses saturées
- 3.9 g
- Fibre
- 4.7 g
- Sodium
- 926.9 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Gorąca czekolada z przyprawami korzennymi
10min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45min
Napój "antyoksydant"
10min
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50 Min
Omlet austriacki z sosem truskawkowym
1h
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
1h
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Suflet malinowy z angielskim kremem
1 Std. 15 Min
Omlet z brokułami i szynką
35 min
Frittata niskowęglowodanowa
40 min