Appareils et accessoires
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Prép. 10min
Total 25min
4 porcje
Ingrédients
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Niveau
facile
Infos nut. par 1 porcję
Protides
22.1 g
Calories
919.1 kJ /
219.5 kcal
Lipides
13.4 g
Fibre
1.6 g
Glucides
4.3 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
SZYBKIE OBIADY
10 Recettes
Pologne
Pologne
Vous pourriez aussi aimer...
Gulasz wołowy z grzybami i rozmarynowym pęczakiem
1h 50min
Szybkie ragoût z jagnięciny
50min
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
1h 10min
Dorsz w papilotach z sosem mascarpone
45min
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40min
Pstrąg pieczony w soli z sosem musztardowym i warzywa na parze
1h
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45min
Sauté z cielęciny
1h 25min
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50min
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50min
Łosoś na parze z cytrynowym mhammasem z groszkiem, grzybami leśnymi i tymiankiem
45min
Cytrynowo-ziołowe burgery z łososia z cukinią w parmezanie
1h