Versions compatibles
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 400 g tuńczyka, świeżego, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400
g pomidorów, dojrzałych, bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
ou 400 g krojonych pomidorów, z puszki - 40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
- 15 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 50 g zielonych oliwek, bez pestek, odsączonych z zalewy
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 919.1 kJ / 219.5 kcal
- Protides
- 22.1 g
- Glucides
- 4.3 g
- Lipides
- 13.4 g
- Fibre
- 1.6 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45 min
Łosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami
50min
Ryba z sosem pomidorowym
30 min
Cytrynowo-ziołowe burgery z łososia z cukinią w parmezanie
1 godz.
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 min
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35 min
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50min
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
1h 10min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1 godz.
Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą
1h 25min
Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym
35 min
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45 min