Appareils et accessoires
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Prép. 10min
Total 25min
4 porcje
Ingrédients
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Niveau
facile
Infos nut. par 1 porcję
Protides
22.1 g
Calories
919.1 kJ /
219.5 kcal
Lipides
13.4 g
Fibre
1.6 g
Glucides
4.3 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
SZYBKIE OBIADY
10 Recettes
Pologne
Pologne
Vous pourriez aussi aimer...
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35min
Wieprzowina w sosie z czarnej fasoli
30min
Wegetariański chowder z kukurydzą
30min
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30min
Risotto z jarmużem
50min
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35min
Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym
40min
Paneer ze szpinakiem (Saag Paneer)
13h 5min
Tagine z jagnięciną
50min
Zupa warzywna z miętowym pesto
30min
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50min