Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 200 - 220 g krewetek, tygrysich, bez ogonków, rozmrożonych
- 200 - 220 g filetów rybnych, np. z łososia, pokrojonych w 3 cm kostkę
- 50 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 2 ząbki czosnku
- 20 g papryczek chili, świeżych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 250 g wody
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 240 - 260 g białej fasoli, dużej, z puszki, odsączonej z zalewy
- 170 - 190 g minikolb kukurydzy, konserwowych, odsączonych z zalewy, przekrojonych na pół
- 170 - 180 g czerwonej papryki, pokrojonej w 1 cm słupki
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka estragonu, suszonego
- ½ łyżeczki tymianku, suszonego
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 771.3 kJ / 184.3 kcal
- Protides
- 16.3 g
- Glucides
- 20.2 g
- Lipides
- 5 g
- Graisses saturées
- 0.9 g
- Fibre
- 4.3 g
- Sodium
- 413.7 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Caldeirada - portugalska zupa rybna
45 Min
Zupa rybna z warzywami
45 Min
Krewetki Kung Pao
45 Min
Orientalna zupa z owocami morza
40 Min
Małże po marynarsku
1h 15min
Zupa rybna z krewetkami i małżami
50 Min
Małże w mleku kokosowym i curry
1 Std. 10 Min
Gulasz z owoców morza z ziemniakami
1 Std.
Owoce morza w sosie pomidorowym
35 Min
Risotto z owocami morza
1h 5min
Korma z owoców morza
40 Min
Zupa rybna z kolendrą
45 Min