Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 10 g siemienia lnianego
- ½ łyżeczki nasion babki płesznik (psyllium)
- 10 g drożdży świeżych pokruszonych
- 1 szczypta cukru
- 100 g żytniego zakwasu chlebowego
- 400 g mąki pszennej typ 550
- 50 g mąki żytniej typ 720
-
10
g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do posmarowania ciasta
ou 10 g oleju rzepakowego plus dodatkowa ilość do posmarowania ciasta -
100
g ziaren słonecznika
ou 100 g pestek dyni - 250 - 300 g wody ciepłej
- 10 g soli
- Infos nut.
- par 1 kromkę
- Calories
- 205.3 kcal / 859.4 kJ
- Protides
- 6.3 g
- Lipides
- 4.8 g
- Glucides
- 35.7 g
- Fibre
- 1.8 g
- Graisses saturées
- 0.6 g
- Sodium
- 261.1 mg
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