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Apple and almond overnight oats (gut health)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 120 g almonds dry roasted or activated
- 1 apple (approx. 160 g), cored and cut into pieces
- 100 g rolled oats
- 40 g chia seeds
- 550 g milk of choice non dairy (see Tips)
- 1 tbsp pure maple syrup plus extra to drizzle (optional)
- 1 pinch sea salt
- 150 g frozen mixed berries (of choice), to serve
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 409.1 kcal / 1718.4 kJ
- Protides
- 11.6 g
- Lipides
- 24.4 g
- Glucides
- 31.2 g
- Fibre
- 11.8 g
- Graisses saturées
- 2.2 g
- Sodium
- 121.4 mg
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