Appareils et accessoires
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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Omelette mit Spargel und Erbsen
Prép. 20min
Total 20min
2 Portionen
Ingrédients
-
Hartkäse (optionnel) (z. B. Bergkäse), in Stücken40 g
-
Frühlingszwiebeln (ca. 70 g), geputzt und in Stücke geschnitten (3-4 cm)3
-
Knoblauchzehe halbiert1
-
Sesamsamen1 TL
-
Sojasauce1 - 2 TL
-
Sesamöl2 ½ TL
-
80 g grüne Erbsen, tiefgekühlt, (siehe Tipp)grüne Erbsen, frisch80 g
-
Spargel, grün geputzt, in Stücken (4 cm)6 Stängel
-
Eier (Größe M)6
-
Meersalz1 - 2 Prisen
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen1 - 2 Prisen
-
Koriander, frisch nur Blätter, zum Garnieren1 - 2 Zweiglein
Niveau
facile
Infos nut. par 1 Portion
Sodium
714 mg
Protides
33 g
Calories
1722 kJ /
412 kcal
Lipides
27 g
Fibre
4 g
Graisses saturées
9 g
Glucides
11 g
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Frühlingsküche
26 Recettes
Autriche
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