Boulettes de viande

4.3 59 évaluation
Prép. 10min
Total 27min
4 portions

Ingrédients

  • 35 g de pain frais ou rassis
  • 50 g de lait
  • 100 g d'oignons coupés en deux
  • 20 g d'herbes aromatiques fraîches (persil frais, ciboulette, estragon, aneth, menthe...)
  • 2 gousses d'ail
  • 35 g d'huile d'olive
  • 250 g de viande hachée
  • 1 jaune d'œuf
  • 1 c. à café d'épices (curry, paprika, romarin, cumin, thym...)
  • 2 ½ c. à café sel
  • 1 pincée de poivre blanc moulu
  • 1750 g d'eau
  • huile pour huiler
  • 250 g de semoule
  • 1 cube de bouillon
  • 650 g de légumes variés (courgettes, carottes, aubergines, poireaux, navets, pommes de terre...), en morceaux

Niveau

facile


Infos nut. par 1 portion

Sodium 1922.5 mg
Protides 25.7 g
Calories 2601 kJ / 621.7 kcal
Lipides 25.6 g
Fibre 10.1 g
Graisses saturées 7.2 g
Glucides 71.9 g

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