Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky
- citrónová kůra, z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
ou 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice, na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku, rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Infos nut.
- par 1 porci
- Calories
- 2029 kJ / 485 kcal
- Protides
- 18 g
- Glucides
- 60 g
- Lipides
- 18 g
- Fibre
- 5.5 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Dýňové kroupoto s parmazánem
1 Std. 30 Min
Bramborovo-cizrnová polévka s kari
30 min
Quiche s fetou a červenou řepou
1 Std. 50 Min
Salát z divoké rýže s tuňákem
50 Min
Americké pečené fazole
No ratings
Fenyklové lodičky plněné kuskusem
1 godz.
Gratinovaná dýně s mrkví
50 Min
Čočkovo-dýňový guláš
1 godz.
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1 godz.
Batátové lívance s chilli salsou
40 min
Kešu pomazánka s bylinkami
8 Std. 10 Min
Čočkové biftečky s mrkví
50 Min