Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g queijo mozarela magro
- 800 g água
- 1000 g couve-flor, só os raminhos
- 50 g leite magro
- Sal q.b.
- Pimenta q.b.
- 250 g bifes de peru cortados em cubos
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 30 g azeite
- 100 g polpa de tomate
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1362.3 kJ / 325.6 kcal
- Protides
- 25.2 g
- Glucides
- 18.1 g
- Lipides
- 18.3 g
- Graisses saturées
- 5.8 g
- Fibre
- 5.9 g
- Sodium
- 404.6 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor
40 λεπτ.
Lasanha de curgete - TM6
2ωρ. 15 λεπτ.
Lasanha de beringela
1h 10 min
Creme light de brócolos e curgete
35 λεπτ.
Bifes de atum com molho de tomate
30 λεπτ.
Salada de frango e abacate
25min
Cuscuz com frango, funcho e laranja
20 λεπτ.
Gnocchi com curgete - TM6
45min
Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
50 min
Empadão de batata com brócolos e carne picada
1hod. 20min
Manteiga de amêndoa e baunilha
20 λεπτ.
Lasanha de curgete low carb
45min