Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
2
polévkové lžíce krupice (jakéhokoliv druhu pšenice), na vysypání
ou 2 polévkové lžíce ovesných vloček, na vysypání - 1 polévková lžíce másla, na vymazání
-
250
gramů špaldy, loupané
ou 250 gramů pšenice, celých zrn - 1250 gramů vody
-
10
gramů melasy z cukrové třtiny (optionnel)
ou 10 gramů medu (optionnel) -
20
gramů čerstvého droždí, rozdrobeného
ou 2 čajové lžičky instantního droždí, rozdrobeného - 50 gramů hrubé mouky
- 10 gramů balzamikového octa
- 1 čajová lžička soli, jemné
-
100
gramů slunečnicových semínek
ou 60 - 80 gramů směsi semínek - hrubá mouka, plus extra pro vysypání
- Infos nut.
- par 1 krajíc / plátek
- Calories
- 409 kJ / 98 kcal
- Protides
- 4 g
- Glucides
- 12 g
- Lipides
- 4 g
- Fibre
- 2.1 g
Recettes alternatives
Celozrnné housky
2h
Jogurtové bulky se sezamem
1小时 30 分钟
Cuketový bowl s tofu
40 分钟
Rustikální chléb
2h
Celozrnný horský chléb
1小时 30 分钟
Tousty s matjesovou pomazánkou
40 分钟
Irský soda bread
45 分钟
Špaldovo-pohankový chléb
1小时 30 分钟
Fazolové placičky
10h 30min
Makový chléb
2小时 20 分钟
Energetické semínkové krekry
1小时
Quinoa wrapy pro silné chlapy
1小时