Appareils et accessoires
Mittelmeergemüse mit Couscous
Prép. 30min
Total 1h
4 Portionen
Ingrédients
-
Wasser850 g
-
2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGemüsebrühe (für 0,5 l)2 Würfel
-
Couscous300 g
-
Ingwer, frisch walnussgroß, in dünnen Scheiben1 Stück
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Zwiebeln halbiert100 g
-
Möhren in Stücken120 g
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Olivenöl10 g
-
Safran1 Prise
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Zimtstange (5 cm)1
-
Auberginen in kleinen Würfeln250 g
-
Erbsen, frisch oder TK, aufgetaut250 g
-
Zucchini in kleinen Würfeln400 g
-
Kichererbsen aus der Dose, abgetropft300 g
-
Salz1 TL
-
Blattpetersilie gehackt3 EL
Niveau
facile
Infos nut. par 1 Portion
Protides
20 g
Calories
1931 kJ /
462 kcal
Lipides
6 g
Fibre
16.8 g
Glucides
79 g
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