Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 60 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 20 gramů ovesných vloček
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 3 vejce
- 200 gramů řeckého jogurtu
- 2 čajové lžičky soli
- 70 gramů mrkve, na kousky
- 100 gramů vody
- 1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- ¼ čajové lžičky římského kmínu, mletého
- 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
- 50 - 70 gramů zeleninové směsi, např. okurka, paprika, ředkvičky, rukola, na proužky (cca 5 mm)
- 2 - 3 stonky čerstvé bazalky, jen lístky, podle chuti
- Infos nut.
- par 1 kus
- Calories
- 772 kJ / 184 kcal
- Protides
- 9 g
- Glucides
- 12 g
- Lipides
- 12 g
- Fibre
- 2 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Celozrnné housky
2h
Cuketový bowl s tofu
40min
Čokoládové trojhránky s lesními plody
50min
Quiche s fetou a červenou řepou
1h 50 min
Dýňové karbanátky se špaldou
1 Std. 40 Min
Fazolové placičky
10 Std. 30 Min
Gratinovaná dýně s mrkví
50min
Jáhlové kuličky z tělocvikářovy bedničky
55min
Proteinový tvarohový chléb se semínky fenyklu a koriandru
1h 20min
Univerzální bezlepkové těsto
35min
Chai masala sušenky (bez cukru)
35min
Kokosový RAW bar
14h 25min