Tortille z warzywami i szynką

Tortille z warzywami i szynką

4.4 901 évaluations

Prép. 15min

Total 30min

2 porcje

Ingrédients

2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
70 g cukinii pokrojonej na kawałki
1 łyżeczka oleju
40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
60 g serka kremowego, light
¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki curry, mielonego
1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 1264 mg

Protides 14 g

Calories 1618 kJ / 386 kcal

Lipides 13 g

Fibre 9 g

Graisses saturées 3 g

Glucides 55 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Pulpety w sosie pomidorowym z purée ziemniaczanym

1h 40min

Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)

50min

Sos pomidorowy; Sos śmietanowy z boczkiem (do makaronu)

30min

Makaron w sosie bolońskim

40min

Pulpety drobiowo-pieczarkowe z brokułowym ryżem, lekkim sosem chrzanowym i surówką

55min

Wędzony kurczak z porem w sosie śmietanowym

30min

Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w paski)

15min

Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w kostkę)

15min

Delikatne rumienienie 200 g cebuli

20min

Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem

1h 25min

Rosół z kaczki i pieczonych warzyw (z osłoną noża miksującego)

3h 30min

Sałatka z rukolą i pieczarkami

30min