Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 évaluation

Prép. 15min

Total 30min

4 porții

Ingrédients

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porție

Sodium 325.4 mg

Protides 6.1 g

Calories 938.1 kJ / 224.2 kcal

Lipides 15.4 g

Fibre 5.7 g

Graisses saturées 2.1 g

Glucides 19.8 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Mărțișoare culinare 10 Recettes
International

Vous pourriez aussi aimer...

Friptură de curcan cu umplutură cremoasă cu pancetta, lămâie și ierburi aromatice

5h 30min

Salată de gnocchi și pere, cu radicchio și Gorgonzola

Pas d’évaluation

Samke harra (Pește libanez cu tahini)

35min

Bundt de turtă dulce

1h 40min

Salată thai cu crevete

35min

Caipirinha

Pas d’évaluation

Salată de crudități

10min

Salată de varză neagră și năut prăjit

25min

Midii in zeamă de turmeric și ghimbir

Pas d’évaluation

Salată de fenicul, țelină și mere verzi

15min

Sangria

10min

Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol

15min