Versions compatibles
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Infos nut.
- par 1 porție
- Calories
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Protides
- 15.4 g
- Glucides
- 37.2 g
- Lipides
- 34.5 g
- Graisses saturées
- 7.8 g
- Fibre
- 18.3 g
- Sodium
- 83 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Mojito cu mure
1 Std. 45 Min
Slush cu pepene verde
5 Min
Pulpe inferioare de miel cu risoni și feta
3 Std. 50 Min
Supă cremă de susan negru
15 Min
Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol
Pas d’évaluation
Tofu marinat cu sos de roșii și vinete
50 Min
Salată cu nectarine, Stilton și nuci, cu vinegretă de zmeură
10 Min
Suc super verde
10 Min
Salată de somon și orez cu lămâie
40 Min
Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol
10 Min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 Min
Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete
5 Min