Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

4.3 11 évaluations

Prép. 10min

Total 40min

4 porciones

Ingrédients

3 ramitas de perejil
2 dientes de ajo
1 cebolla
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
200 g de lentejas amarillas seca
900 g de agua
400 g de jitomate triturado, enlatado
400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
1 cdita de chile en polvo (optionnel)
½ cdita pimentón dulce
½ cdita de comino en polvo
½ cdita de sal
½ cdita de pimienta negra molida
1 cda de caldo de verduras en pasta

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porción

Sodium 667.8 mg

Protides 21.5 g

Calories 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Lipides 8.9 g

Fibre 17.1 g

Graisses saturées 1.3 g

Glucides 68.2 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Proteínas saludables 5 Recettes
Mexique

Vous pourriez aussi aimer...

Salmón en costra de almendras con espárragos y pasta Tagliatelle

35min

Arroz Sichuan con carne molida y aceite de chile TM6

1h 5min

Fajitas de camarones con guacamole de yogur y brotes

25min

Shepherd's pie

1h 10min

Arroz jazmín con coco

50min

Albóndigas Griegas con tzatziki low carb

30min

Pescado en salsa criolla con leche de coco

35min

Ramen de curry rojo con pollo

35min

Pollo a la paprika en olla

45min

Camarones saganaki con queso feta

35min

Salmón con risotto de hinojo

25min

Bowl de pollo Shawarma

1h