Σούπα ταμπουράς

4.9 20 évaluations

Prép. 10min

Total 30min

4 μερίδες

Ingrédients

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Niveau

facile

Infos nut. par 1 μερίδα

Sodium 627 mg

Protides 4.7 g

Calories 959 kJ / 229.2 kcal

Lipides 12.7 g

Fibre 3.6 g

Graisses saturées 1.9 g

Glucides 26.7 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Blue Zones 10 Recettes
Grèce

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Recettes
Grèce

Πρωταθλητής της σούπας 10 Recettes
Grèce

Vous pourriez aussi aimer...

Σπαγγέτι λαχανικών με πέστο από σπανάκι και δυόσμο με τον Κόφτη Λαχανικών+

20min

Σιρόπι για ζεστό κρασί Glühwein

8h 45min

Αχλάδια με βανίλια και λευκό κρασί, και κραμπλ αμυγδάλου

Pas d’évaluation

Σπετζοφάι

25min

Νταλ καρύδας

25min

Ταρτάκια με μπρόκολο και μπέικον

45min

Ζυμαρικά με χειμερινά λαχανικά

45min

Smoothie μπολ με παντζάρι

Pas d’évaluation

Σπαγγέτι με σάλτσα ντομάτας και ελιές

35min

Ζυμαρικά με πανσέτα, κρέμα, καρύδια και σχοινόπρασο

20min

Μελιτζάνες στον ατμό με σάλτσα ντομάτας

1h 35min

Χοιρινό με πράσα

1h 10min