Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 220 g alho-francês cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 1 dente de alho
- 15 g gengibre
- 2 c. chá de coentros em pó
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de açafrão
- 550 g abóbora cortada em pedaços
- 150 g batata-doce cortada em pedaços
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 600 g água
- 1 c. chá de sal
- 30 g quinoa lavada
- Iogurte grego natural q.b. p/ servir
- Cebolinho picado q.b. p/ servir
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 603.2 kJ / 144.2 kcal
- Protides
- 2.9 g
- Glucides
- 22 g
- Lipides
- 5.7 g
- Graisses saturées
- 0.8 g
- Fibre
- 2.8 g
- Sodium
- 426.7 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Pescada de coentrada com puré de brócolos
55 Min
Bucatini de beterraba e feta
25 Min
Arroz de cenoura
30 Min
Creme light de brócolos e curgete
35min
Sopa de espinafres com ovo
30 Min
Creme de brócolos e amêndoa
40min
Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados
50 Min
Sopa de ervilhas com hortelã
20min
Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes
1 Std.
Sopa de brócolos e queijo
40min
Creme de curgete e manjericão
25 Min
Creme de abóbora e maçã
30 Min