Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
100
g klementynek pokrojonych na kawałki
ou 100 g pomarańczy pokrojonej na kawałki - 100 g banana pokrojonego na kawałki
- 100 g borówek, świeżych
- 20 g nasion konopi
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 łyżeczka miodu
-
200
g kefiru
ou 200 g jogurtu naturalnego - sok z ½ cytryny świeżo wyciśnięty (ok. 25 g)
- 100 g wody
- 100 g kostek lodu
- Infos nut.
- par 1 szklankę
- Calories
- 225.4 kcal / 942.8 kJ
- Protides
- 8.2 g
- Lipides
- 8.6 g
- Glucides
- 33.5 g
- Fibre
- 3.9 g
- Graisses saturées
- 2.6 g
- Sodium
- 55 mg
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