Versions compatibles
Minizapiekanki z owocami morza (bez laktozy)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 700 g omułków, świeżych, oczyszczonych
- gorąca woda, ilość do namoczenia omułków
- 1 ząbek czosnku
- 4 gałązki szczypiorku, świeżego, drobno posiekanego
- 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 2 łyżki wodorostów wakame, suszonych
- 50 g białego wina
- 50 g oliwy z oliwek
- 2 jajka
- 1 łyżka mąki pszennej
- 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu, mielonego
- 200 g pieczarek, pokrojonych w plastry
- 200 g tuńczyka, w sosie własnym, z puszki, odsączonego z zalewy
- 80 - 100 g fileta z dorsza, bez skóry, pokrojonego w kostkę
- woda, do pieczenia w kąpieli wodnej
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1055.8 kJ / 252.2 kcal
- Protides
- 27.5 g
- Glucides
- 7.2 g
- Lipides
- 7.5 g
- Fibre
- 0.9 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Owoce morza w sosie pomidorowo-ziołowym
30p
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45p
Dorsz z aïoli i warzywami
50p
Krewetki z warzywami na liściach sałaty
45p
Krewetki curry
1h 50 min
Krewetki z cebulą dymką
20min
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
1 Std. 10 Min
Krewetki i kalmary z selerem naciowym
30p
Kalmary w pikantnym sosie imbirowym
40p
Krewetkowy afrodyzjak
30p
Koktajl z krewetek
45p
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45p