Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 évaluations

Prép. 20min

Total 50min

4 porce

Ingrédients

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 porci

Protides 38 g

Calories 2014 kJ / 479 kcal

Lipides 16 g

Fibre 9 g

Glucides 50 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Vyváženě 11 Recettes
République tchèque

Vous pourriez aussi aimer...

Brambory s překvapením

1h 10min

Cizrnové karbanátky

11h 10min

Asijský salát s rýžovými nudlemi a kuřecím masem

1h 20min

Zimní salát s pohankou a růžičkovou kapustou

45min

Zázvorové sušenky s medem

1h

Papriky plněné směsí tvarohu a cuket

1h 5min

Mrkvovo-kokosové smoothie

10min

Smetanové brambory se špenátem

50min

Masové kuličky s polentou

Pas d’évaluation

Avokádový salát s brusinkami a vlašskými ořechy

10min

Kávový cheesecake (bez cukru)

3h 20min

Mrkvové noky s cuketovou omáčkou

1h 20min