Versions compatibles
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků, na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele, jen lístky, nasekané
- Infos nut.
- par 1 porci
- Calories
- 2014 kJ / 479 kcal
- Protides
- 38 g
- Glucides
- 50 g
- Lipides
- 16 g
- Fibre
- 9 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Kuřecí pilaf se zeleninou a mandlemi
45 min
Králík po sicilsku
1 Std. 20 Min
Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem
55 min
Kuře dušené s rajčaty a bazalkou
35 min
Kuřecí prsa s lehkým bramborovým salátem
50 min
Pečená porchetta s hruškami a červenou cibulí
12h
Gratinovaná treska se špenátem s mrkvovo-cuketovou omáčkou
1 Std.
Hráškové pesto s ricottou
10 Min
Bramborové vafle s chřestem a vejci v košilce
Pas d’évaluation
Kuřecí prsa plněná avokádem s barevnou rýží
1 Std.
Losos v zázvorové omáčce s kešu oříšky
30 min
Treska na rajčatovém lůžku
55 min