Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 évaluations

Prép. 20min

Total 50min

4 porce

Ingrédients

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 porci

Protides 38 g

Calories 2014 kJ / 479 kcal

Lipides 16 g

Fibre 9 g

Glucides 50 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Vyváženě 11 Recettes
République tchèque

Vous pourriez aussi aimer...

Těstoviny s cuketovou omáčkou a tygřími krevetami s citrónem

30min

Špenátový koláč

30min

Brambory s tvarohem a zeleninou

40min

Brusinkové kuličky s kešu a mandlemi

15min

Rajčatová polévka s krutony a špenátová omeleta se zeleninou

1h 5min

Zapečené brambory s gorgonzolovou omáčkou

40min

Krevetový salát s avokádem a skleněnými nudlemi

35min

Bramborová polévka s ořechovým pestem

50min

Mozzarellové špízy s pestem z rukoly

2h 15min

Sekaná plněná špenátem a sýrem

1h 15min

Květáková pizza

30min

Kuřecí paličky v omáčce z červené papriky a kuskus s cuketou a sýrem feta

55min