Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 évaluation

Prép. 20min

Total 50min

4 porce

Ingrédients

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 porci

Protides 38 g

Calories 2014 kJ / 479 kcal

Lipides 16 g

Fibre 9 g

Glucides 50 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Vyváženě 11 Recettes
République tchèque

Vous pourriez aussi aimer...

Fenyklový salát s grapefruitem

20min

Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem

55min

Zeleninovo-bramborový salát s kuřecím masem a bylinkovou smetanou

1h 15min

Kuře alla cacciatora

50min

Losos s pomerančem a brokolicovým kuskusem

30min

Kuřecí stehna na červeném víně a na houbách

45min

Salát s cuketou a chřestem

35min

Rychlá žitná kaše s kokosovým mlékem

5min

Jahodová granola s mátou

Pas d’évaluation

Masové kuličky s máslovou dýní a bramborem

1h 10min

Květákový RAW kuskus se zeleninou

20min

Krůtí plátky s omáčkou z hrášku a bramborovým pyré

30min