Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 évaluations

Prép. 20min

Total 50min

4 porce

Ingrédients

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 porci

Protides 38 g

Calories 2014 kJ / 479 kcal

Lipides 16 g

Fibre 9 g

Glucides 50 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Vyváženě 11 Recettes
République tchèque

Vous pourriez aussi aimer...

Kokosový RAW bar

14h 25min

Křupavé zeleninové placky s červenou řepou

1h 20min

Krůtí lízátka s rajčatovou omáčkou

50min

Špaldové krekry

30min

Thajský nudlový salát s hovězím masem

25min

Jehněčí plátky s citrónovými bramborami

1h 25min

Papriková omeleta s kukuřično-rajčatovou salsou

40min

Křupavé PALEO cereálie (bez lepku)

30min

Jelení ragú s hořkou čokoládou

9h 30min

Kuřecí prsa plněná avokádem s barevnou rýží

1h

Terinky z rybího filé se zakysanou smetanou

40min

Masové kuličky s máslovou dýní a bramborem

1h 10min