Versions compatibles
Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Batony energetyczne
- 60 g komosy ryżowej (quinoa)
- 65 g ziaren amarantusa
- 30 g migdałów, ze skórką
- 40 g nasion chia
- 20 g ziaren sezamu, białego
- 80 g ziaren słonecznika
-
70
g żurawiny, suszonej
ou 70 g wiśni, suszonych - 30 g płatków kokosowych
- 40 g masła orzechowego
- 50 g oleju kokosowego
- 70 g miodu
Pudding ryżowy i sok marchewkowy
- 25 g cukru
-
10
g cukru waniliowego, wykonanego w TM
ou 20 g cukru wanilinowego - ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 500 g mleka, w temp. pokojowej
- 100 g ryżu długoziarnistego
- 40 g śmietany, min. 30% tłuszczu, płynnej
- 250 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 300 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 150 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki (optionnel)
- 500 g wody, w temp. pokojowej
- 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 70 - 90 g miodu
-
sok malinowy, do podania
ou mieszane owoce, świeże, do podania
- Infos nut.
- par 1 Cały przepis
- Calories
- 17377.1 kJ / 4150.5 kcal
- Protides
- 98.4 g
- Glucides
- 545.9 g
- Lipides
- 200.3 g
- Fibre
- 73.3 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą
13h 10min
Siemianka
20min
Lody migdałowe (bez cukru)
12h 45min
Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane
2h
Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca
10min
Kostki z masła orzechowego (bez cukru)
2 Std. 45 Min
Krakersy z komosy ryżowej i chia
35min
Jaglane batony z migdałami
4h 20min
Wieloziarniste batony kakaowe
50 Min
Zdrowe kulki kakaowe
1h 20min
Marchewkowe kulki energetyczne
15min
Batoniki kokosowo-migdałowe
1h 20min