Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 évaluations

Prép. 45min

Total 14h 15min

6 porcji

Ingrédients

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (optionnel) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Niveau

difficile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 90.8 mg

Protides 15 g

Calories 2920.4 kJ / 698 kcal

Lipides 35.2 g

Fibre 10.5 g

Graisses saturées 15.5 g

Glucides 89.1 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

POMYSŁ NA LUNCH 12 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Brownie z czerstwego chleba

55min

Kuleczki kokosowo-truskawkowe bez cukru

1h

Mus kawowy (bez cukru)

1h 15min

Kostki z masła orzechowego (bez cukru)

2h 45min

Ryżowo-kokosowe kulki (arancini) nadziewane suszonymi śliwkami

1h 20min

Ciastka ryżowe z pistacjami i białą czekoladą

1h 50min

Muffinki marchewkowe z makiem

1h

Deser kokosowo-pistacjowy

1h 5min

Cappellacci z dynią

2h

Chlebek buraczany z za'atarem

1h 55min

Granola z czarnym bzem

1h 40min

Focaccia z ziemniakami, boczkiem i rozmarynem

2h 50min