Muffiny piernikowe i nocna owsianka z masłem orzechowym i kakao

Muffiny piernikowe i nocna owsianka z masłem orzechowym i kakao

4.5 73 évaluations

Prép. 15min

Total 45min

4 porcje

Ingrédients

Piernikowe muffiny

110 g oleju kokosowego płynnego
100 g melasy
125 g mleka
150 g syropu klonowego
10 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
1 jajko
125 g śmietany, 12% tłuszczu
240 g mąki pszennej
110 g mąki pszennej pełnoziarnistej
1 ½ łyżeczki sody oczyszczonej
½ łyżeczki soli
skórka otarta z pomarańczy (z 1 szt.)
2 łyżeczki cynamonu, mielonego

3 łyżeczki korzenna przyprawa do piernika
1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
¼ łyżeczki kardamonu, mielonego
cukier trzcinowy do posypania

Nocna owsianka z masłem orzechowym i nasionami chia

140 g płatków owsianych, górskich
400 g napoju migdałowego, niesłodzonego

400 g mleka
10 g kakao naturalnego, niesłodzonego
20 g nasion chia
60 g miodu
85 g masła orzechowego

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 1052.1 mg

Protides 23.2 g

Calories 4881.4 kJ / 1166.7 kcal

Lipides 49.1 g

Fibre 9.9 g

Graisses saturées 30.2 g

Glucides 165.6 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

POMYSŁ NA LUNCH 12 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Piwo imbirowe

25h 30min

Dyniowy chlebek do odrywania (bez laktozy)

2h 30min

Zupa dyniowo-paprykowa; Warzywa z pary; Kurczak w kremowym sosie pomidorowym

1h

Kurczak w ziołach prowansalskich z ryżem i brzoskwiniami

1h

Sos majonezowy z pomidorami i kolendrą

20min

Cytrusowy koktajl z whisky

25min

Szybki sos mango

20min

Bezglutenowy chleb ryżowy z kaszą gryczaną

1h 30min

Chrupiący placek z rzodkiewkami i jajkiem (flammkuchen)

1h 15min

Smoothie proteinowe po treningu

10min

Pudding chia z musem jabłkowym

8h 15min

Musli energetyczne

25min