Versions compatibles
Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 300 g bananów (ok. 3 szt.), pokrojonych na kawałki
- 30 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone na kawałki
-
10
g miodu
ou 10 g syropu klonowego - 1 - 2 łyżeczki herbaty matcha (optionnel)
- 1 łyżka nasion chia
- ½ - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- borówki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
- truskawki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
- 2 łyżki chipsów bananowych, suszonych, do dekoracji
- 2 łyżeczki surowego ziarna kakaowca, kruszonego, do dekoracji
- 2 łyżki orzechów pistacjowych, łuskanych, solonych, do dekoracji
- 2 łyżki płatków kokosowych, do dekoracji
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 2233 kJ / 534 kcal
- Protides
- 9 g
- Glucides
- 45 g
- Lipides
- 32 g
- Graisses saturées
- 10 g
- Fibre
- 15.2 g
- Sodium
- 19 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10min
Smoothie proteinowe po treningu
10min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10min
Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą
15min
Smoothie bowl z kiwi i spiruliną
10min
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10min
Smoothie bowl z ananasa
15min
Smoothie bowl z bananem i mango
15min
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15min
Smoothie bowl z mango i banana
10min
Zielone smoothie bowl
5min