Versions compatibles
Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 2 ovos
- 250 g bebida de amêndoa
- 30 g azeite, mais q.b. p/ untar
-
150
g farinha de aveia
ou 150 g farinha de espelta integral - 40 g espinafres
- 120 g banana doce madura
- 150 g água
- 1 pitada de sal
- Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
- Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
- manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
- Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
- Coco em lascas q.b. p/ polvilhar
- Infos nut.
- par 1 unidade
- Calories
- 400.2 kJ / 95.6 kcal
- Protides
- 3.1 g
- Glucides
- 10.9 g
- Lipides
- 4.6 g
- Graisses saturées
- 0.9 g
- Fibre
- 1.3 g
- Sodium
- 42.9 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Filetes de truta a vapor com puré de brócolos
40 min
Tarte vegana de maçã "zero waste"
1 Std.
Trufas de aveia e alfarroba
15 Min
Papas de trigo sarraceno e caju
8 godz.
Pão de quinoa e batata-doce sem glúten
1h 25 min
Pão de linhaça e noz sem glúten
50 Min
Mini cheesecakes vegan
4 Std. 30 Min
Batido de cheesecake de mirtilos e pó proteico
5 Min
Pão de arroz sem glúten
1ωρ. 30 λεπτ.
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15 Min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15 Min
Sumo de beterraba, cenoura e maçã
5 Min